世話人の世話をする思いやりの疲労？

誰が介護の世話がかかるのですが？

あなたが共感疲労に苦しむのですか？

ISMPIの耐寒性と回復力トレーニング

ティモシーJ.オブライエン、MSによる

www.hyperstress.com

www.griefguideandjournal.com

© 2010、2011ティモシーJ.オブライエン

あなたは常に他の人に快適さ、支援と指導を与える人ですか？あなたは葬儀ディレクター、医師、カウンセラー、危機介入の労働者、無効な配偶者の世話をしたり、高齢の親の世話の人、または祖父母が突然、今孫の世話ですか？あなたがこれらの位置またはそれらに類似のもののいずれかにある場合は、チャンスはあなたが定期的に共感疲労に苦しむことが高いです。

共感疲労は、他の人にカウンセリングや慰めのサービスを提供する人が経験するうつ病や燃え尽き感です。それは、協会から罪悪感に似ています。絶えず、悲しみ、喪失、外傷、または危機の環境をに露出して関与し、介護者が病気、うつ病や精神的不安定の周期的な、精神的感情的、および物理的な現象が発生します。

私が最初に15年以上前に、葬儀の取締役とカウンセラーのような介護者が直面する衰弱させるストレスについて書いたときに、コンセプトをサポートするために多くの研究がなかった。どちらかそれに対処するための多くの体系的なアプローチはありませんでした。それは過度のストレスがちょうど"、仕事と一緒に行った"と受け入れられるように持っていたと考えられていた。ありがたいことに、それが変更されました。

マーティンセリグマン、カレンReivich、アンドリューShatte"などのような心理学者の仕事のために、習慣的にストレスの多い職業のストレスに対処する具体的なアプローチが存在することになります。これらの研究者が"。学習した楽観主義"と博士はチャールズフィグレーとマーティンセリグマンのことで早期の心的外傷後ストレス障害（PTSD）の作業に基づいて構築されていると、彼らは私が1989年に初めて提案したパンの式のアプローチを実証し、2000年と2009年に拡大。

概念をpport。どちらかそれに対処するための多くの体系的なアプローチはありませんでした。それは過度のストレスがちょうど"、仕事と一緒に行った"と受け入れられるように持っていたと考えられていた。ありがたいことに、それが変更されました。

マーティンセリグマン、カレンReivich、アンドリューShatte"などのような心理学者の仕事のために、習慣的にストレスの多い職業のストレスに対処する具体的なアプローチが存在することになります。これらの研究者が"。学習した楽観主義"と博士はチャールズフィグレーとマーティンセリグマンのことで早期の心的外傷後ストレス障害（PTSD）の作業に基づいて構築されていると、彼らは私が1989年に初めて提案したパンの式のアプローチを実証し、2000年と2009年に拡大。

特に葬儀取締役は、しばしば共感疲労のエピソードを持っているので、私は例としてそれらを使用します。しかし、私はそれらについて言うこと、また定期的に危機のタイプの問題を扱うすべての人に適用されます。
葬儀ディレクターは毎日敬意方法で、死のファイナリティ、究極の人間のストレッサーに対処する。それは彼らの使命と、ビジネスです。遺族の提供の要求に加えて、彼らは一定の金融、競争と規制の圧力に直面している。これらのそれぞれは、無視した場合、その実践を台無しにすることができます。
と結合する場合：

A）長いと、しばしば不規則な時間の職業が求められている。
B）従業員と多くの場合、家族との処理の相互関係。
悲しみが生成できるC）気のめいる環境。
D）と、少し余暇またはプライベートの時間は、葬儀ディレクターが正常に単に生き残るために、管理しなければならない日々の課題の潜在的に衰弱させる配列を持っている。

プロの剥離することなく、見かけの負の雰囲気、定期的な個人的な時間、そして良い食事、睡眠と運動習慣の真っ只中に前向きな姿勢は、それはあなたがあまりにチャールズフィグレーは共感疲労と呼ばれるものの心理学者の時折のエピソードを経験する可能性があります。これらのエピソードは、周波数、強度および持続時間に変化します。しかし、軽度のイベントは、重大な結果を招く可能性があります。

定期的に危機のタイプの問題がある。
葬儀ディレクターは毎日敬意方法で、死のファイナリティ、究極の人間のストレッサーに対処する。それは彼らの使命と、ビジネスです。遺族の提供の要求に加えて、彼らは一定の金融、競争と規制の圧力に直面している。これらのそれぞれは、無視した場合、その実践を台無しにすることができます。
と結合する場合：

A）長いと、しばしば不規則な時間の職業が求められている。
B）従業員と多くの場合、家族との処理の相互関係。
悲しみが生成できるC）気のめいる環境。
D）と、少し余暇またはプライベートの時間は、葬儀ディレクターが正常に単に生き残るために、管理しなければならない日々の課題の潜在的に衰弱させる配列を持っている。

プロの剥離することなく、見かけの負の雰囲気、定期的な個人的な時間、そして良い食事、睡眠と運動習慣の真っ只中に前向きな姿勢は、それはあなたがあまりにチャールズフィグレーは共感疲労と呼ばれるものの心理学者の時折のエピソードを経験する可能性があります。これらのエピソードは、周波数、強度および持続時間に変化します。しかし、軽度のイベントは、重大な結果を招く可能性があります。

博士フィグレーはニューオーリンズのTulane大学の心理学の教授です。彼は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）に関する国際的に認められた専門家です。これらの疾患は、ほとんどの場合、ベトナム、クウェート、イラクとアフガニスタン戦争からのベテランで、または暴力的な攻撃や大規模自然災害の被災者に関連付けられています。博士フィグレーは、被害者の別のクラスがある彼の研究で発見。彼は、ストレス障害、二次的外傷性ストレスのこの他のタイプを呼び出します。それは一度、実際の衝撃的な出来事から削除人を含む。これらの犠牲者は、単に職務中に狙撃兵を殺​​すために持っていた警察官の妻と子供です。彼らは、レイプや暴行被害者の家族である。葬儀ディレクターの仕事で、彼らは生存者です。この場合の心的外傷後ストレス経験は究極の一つの死だった。二次患者は、葬儀取締役は対処生存者です。彼らは遺族です。

あなたが介護者として経験することに共感疲労は、扱う人や家族とあなたの関与による二次外傷後ストレスの経験です。それは与えるあなたの心配の外で成功した実践、ビジネス、家庭や生活を実行することで行われた他の要求が複雑と悪化になります。

と結合する場合：

A）長いと、しばしば不規則な時間の職業が求められている。
B）従業員と多くの場合、家族との処理の相互関係。
悲しみが生成できるC）気のめいる環境。
D）と、少し余暇またはプライベートの時間は、葬儀ディレクターが正常に単に生き残るために、管理しなければならない日々の課題の潜在的に衰弱させる配列を持っている。

プロの剥離することなく、見かけの負の雰囲気、定期的な個人的な時間、そして良い食事、睡眠と運動習慣の真っ只中に前向きな姿勢は、それはあなたがあまりにチャールズフィグレーは共感疲労と呼ばれるものの心理学者の時折のエピソードを経験する可能性があります。これらのエピソードは、周波数、強度および持続時間に変化します。しかし、軽度のイベントは、重大な結果を招く可能性があります。

博士フィグレーはニューオーリンズのTulane大学の心理学の教授です。彼は、心的外傷後ストレス障害（PTSD）に関する国際的に認められた専門家です。これらの疾患は、ほとんどの場合、ベトナム、クウェート、イラクとアフガニスタン戦争からのベテランで、または暴力的な攻撃や大規模自然災害の被災者に関連付けられています。博士フィグレーは、被害者の別のクラスがある彼の研究で発見。彼は、ストレス障害、二次的外傷性ストレスのこの他のタイプを呼び出します。それは一度、実際の衝撃的な出来事から削除人を含む。これらの犠牲者は、単に職務中に狙撃兵を殺​​すために持っていた警察官の妻と子供です。彼らは、レイプや暴行被害者の家族である。葬儀ディレクターの仕事で、彼らは生存者です。この場合の心的外傷後ストレス経験は究極の一つの死だった。二次患者は、葬儀取締役は対処生存者です。彼らは遺族です。

あなたが介護者として経験することに共感疲労は、扱う人や家族とあなたの関与による二次外傷後ストレスの経験です。それは与えるあなたの心配の外で成功した実践、ビジネス、家庭や生活を実行することで行われた他の要求が複雑と悪化になります。

それはこれらの問題に気づくし、細部に簡単ですが、それは実用的なソリューションを開発する多くの場合困難です。この共感疲労はどうですか？介護者として、あなたは単に生活の一部、ジョブの一部としてそれに自分を辞任すべき？あなたは被害者になる必要がありますか？
答えは強調なしです！あなたは被害者である必要はありません。あなたが現在信じているよりも多くのコントロールを及ぼすことができる。そこに解決策があり、ここにある：

個人的ストレス管理、リラクゼーションの技術（SMART）プログラムを開発する。これはあなたの家族やスタッフ、あなたの世話をします。もし日常的に扱うことの問題は、死のように最終的ではないかもしれませんが、連続的な、不屈のストレスにあなたを施すどのような状況では、共感疲労のエピソードをトリガし、救済のためのプロセスを必要とすることができます。

重度または連続的なストレスは、睡眠と食事パターンの中断を引き起こします。これらはさらに、すでに高度に免疫し、心理的なシステムを課税弱めることができる。頻度、強度および持続期間：あなたの個人的なSMARTプログラムを考案するとき、応力サイクルの3つの部分を考慮する必要があります。

からの回復や外傷、ストレスの多い状況、に調整するために、学習のプロセス全体の期間を考慮してください。エピソードの頻度を考慮してください。そしてその後、それらのエピソードの強度を考慮してください。